Povečajte svojo moč pomnilnika -

Ure ste porabili za branje knjig, ki ste jih izposodili iz knjižnice. Žrtvovali ste veliko zabave in zabave s prijatelji, da ste pokvarili izpit in dobili vse naravnost A +. Predavanjem ste posvetili popolno pozornost, pripravili si zapiske in menite, da ste pripravljeni na vsak izziv, ki vam ga bodo preizkusili. Toda, če pogledaš na papir z vprašanji, se zaveš, da se ničesar ne spomniš.

Če se vam zdi to znano, ne skrbite, niste sami na tej poti. Ena najpogostejših pritožb, ki jo slišite od študentov, je: »Spomnim se vsega, ko se učim za izpite. Odlične odgovore dajem, ko mi prijatelji ali družina zastavijo vprašanja za potrditev. Ko pa pogledam izpitni papir, pozabim vse. Ničesar se ne spomnim in vse se mi v mislih zamegli. "

Če je to gor študentov, imajo moški svoje težave, ko pozabijo na obletnice, ženin rojstni dan ali na tisto, kar so jih prosili, da jih vrnejo domov. Ženske kar naprej pozabljajo na nakupovanje in vedno znova nakupujejo, čeprav mnogi ne verjamejo, da je to posledica pomanjkanja pomnilniške moči.

Vsi se nagibamo, da gremo v sobo ali odpremo omaro in pozabimo, zakaj smo tam, ne spomnimo se, kam smo postavili svoje ključe, tudi če je od tega odvisno naše življenje, še posebej ko zamujamo, nas pozdravljajo ljudje, ki se zdijo nas dobro poznajo, vendar se ne moremo spomniti, kdo so. To je le nekaj pogostih primerov, kako nas v vsakdanjem življenju mučijo spomini ali natančneje, izguba tega.

Na drugi strani imamo ljudi z eideticnimi spomini, kot je Charles Nalder Baeyertz, ki so se naučili maorskega jezika s pomnjenjem slovarja, Svamija Vivekananda, ki bi si knjigo lahko zapomnil tako, da je šel skozi njo enkrat, ali Stephen Wiltshire, ki je sposoben narisati celotno pokrajino po videl iz helikopterja.

Skrivnost naših možganov

Nič ni bolj skrivnostno od naših možganov. Že stoletja poskušamo razumeti delovanje uma ali možganov. Čeprav ga nosimo na svojih ramenih skozi celotno življenje, nam to ni nič manj čudno kot vesolje. Čeprav je bil napredek znanosti razumljen in razrešen, so se mnogi možgani okoli nas razumeli in razkrili, ko so bili razrešeni.

Po Lockejevem mnenju so naši možgani popolni, ko se rodimo, vendar so kot prazna plošča ali Tabula Rasa, na katero zapišemo svoje življenjske izkušnje, ki kasneje postanejo naš spomin, ki vodi k učenju veščin in pridobivanju znanja. Moč spomina je sestavni del naših možganov, zaradi česar smo to, kar smo.

Spomin je precej nepredvidljiv in deluje na enigmatičen način. Morda se spomnimo nečesa, kar je za nas zelo nepomembno, ali celo tistega, kar želimo pozabiti, po drugi strani pa pozabiti na najpomembnejšo stvar, ki nam je pomenila svet. Večino časa v naših možganih utripa sporočilo o napaki, ko se poskušamo spomniti nečesa pomembnega, toda do nas pride kar tako bliskovito, ko o tem sploh ne razmišljamo.

Vir slik: pixabay.com

6 načinov za izboljšanje moči pomnilnika

V našem oddelku za spomin bi vsi lahko naredili malo okrepitve. Spomin ni nič drugega kot tehnika opazovanja, absorpcije, shranjevanja in priklica, ki jo samodejno uporabljamo, ko živimo svoje življenje.

Danes, v dobi tehnologije in pametnih pripomočkov, izgubljamo stik z našimi naravnimi tehnikami napajanja pomnilnika zaradi uvedbe aplikacij, ki nam pomagajo pri spominjanju stvari. Gotovi so dnevi, ko smo se vedno spominjali na rojstni dan pomembne osebe, ki bo prišel v prihodnjem mesecu. Zdaj ko vemo, da nas bo Facebook obveščal o prihajajočih rojstnih dnevih, si ga ne prizadevamo več zapomniti. Nič več vezanja niti na prst, da se spomnite pomembnega dogodka.

Znanost je dokazala, da smo izgubili repo, ko nam je prenehala pomagati pri ravnotežju in gibljivosti. Ali bomo izgubili spominske tehnike in sposobnost aplikacij in pripomočkov? Dobra moč spomina je vedno dobro in impresivno bogastvo naše osebnosti. Ne zanemarjajmo ga, ampak ga še izboljšujmo za boljše in boljše življenje.

Za razliko od preverjanja pametnega telefona za romantično poezijo, ki jo lahko preberete svojemu ljubimcu, je izboljšanje moči spomina zabavno in privlačno. S časom vam sploh ni treba uporabljati orodij in tehnik, da bi si zapomnili stvari, saj to postane vaša narava. Če danes izboljšate svojo pomnilniško moč, vam bo pomagal pri odpravljanju težav s starostjo, kot so demenca, Alzheimerjeva bolezen ali slaba moč pomnilnika, saj bo do določene mere zmanjšal tveganje.

Pripravimo se, da se bomo sprehodili po očarljivi poti izboljšanja moči spomina. Ker bomo kmalu raziskali nekaj tehnik za izboljšanje spomina, vam ni treba vsega uporabiti zase. Raziščite, ocenite in usvojite tehnike pomnilnika, s katerimi se počutite udobno in ki ustrezajo vašim zahtevam.

spodaj smo razpravljali o nekaterih tehnikah za izboljšanje moči pomnilnika, zato ga preprosto preglejte

  • Zatikanje

Nekatere namige s preprostimi besedami si je zelo enostavno zapomniti in zapomniti. V tehniki zatiranja uporabljate te preproste nasvete za priklic informacij v določenem zaporedju. Se spomnite, kako obesite plašče ali klobuke na kavlje? Zatiči niso nič drugega kot isti kavlji, na katere obesite potrebno zaporedje spomina.

Za tehniko klešč lahko uporabite številke 1-20 ali Abecede. Dobro je, da se s kljukicami napišejo besede za rimavanje. Na primer

  • Za enega lahko izbirate, sonce, žemljo ali zabavo
  • Za dva si lahko izberete čevelj, koga ali modrega
  • Za tri klubske besede, kot je drevo, prosto ali čebela

Mnogi ljudje z vidnimi sposobnostmi učenja uporabljajo sistem številskih oblik, ki sledi

  • 1 - Sprednja palica
  • 2 - Labod z glavo navzdol
  • 3 - Napol navpičen znak neskončnosti ali srce, ki leži ob strani
  • 4 - Jahta jadra

Ko si rime ali vizualne slike zapomnite in jih dobro poznate, jih lahko uporabite kot prireze, s katerimi obesite seznam, tako da si imena preprosto prikličete. Na primer, če morate uporabiti zatič za pomnjenje 3 sadežev - jabolka, banane in jagode, da jih pripnete z besedami Sonce, čevelj in čebela.

Predstavljajte si, da se jabolko znoji na soncu, banana z velikimi čevlji, ki zdrsnejo na lastni lupini, in jagode, ki jo čebelijo. Živahne slike vam ne bodo le pomagale priklicati natančnih imen, ampak jih boste lahko priklicali tudi v natančnem vrstnem redu.

Poskusi. To je veliko lažje storiti kot prebrati tukaj.

  • Kratice

Predstavljajte si, da morate domov, ko se vrnete iz pisarne, kupiti pet predmetov, ki jih potrebujete doma. Ko se odpravite od doma, je seznam seznama enostavno, a se jih spomnite po napornem delovnem dnevu? Verjetno ne. Skrajšave vam bodo pomagale poenostaviti in zapomniti svoje sezname. Na primer - če nameravate na poti nazaj kupiti riž, pomarančo, mleko, sladkor, jabolka in kruh, uporabite prvo črko vsakega predmeta, da oblikujete novo besedo. Kaj pa Rambos? Sombar? Ali ni mogoče priklicati seznama s pomočjo teh besed?

Morda boste trdili, da je vedno enostavno napisati in nositi seznam s seboj, toda s slabo pomnilniško močjo lahko seznam celo pozabite. Po drugi strani pa bodo pomnilniška tehnika Tehnika in orodja izvajali vaše možgane in jo ojačali.

Ali ste vedeli, da LASER ni beseda, ampak kratica za ojačanje svetlobe s spodbudno emisijo sevanja? Druga priljubljena uporaba kratice je opaziti v šolah, ko učenci uporabljajo besedo VIBGYOR (vijolična, indigo, modra, zelena, rumena, oranžna, rdeča), da si zapomnijo barve mavrice.

Ko se boste navadili ustvarjati nore in smešne kratice, se ne boste le spomnili vsega boljšega, ampak se boste tudi zabavali ob spominu na stvari.

  • Loci

Loci, znan tudi kot Mental Palace, je najstarejša mnemografska strategija, za katero vemo, da se je spominjala poznanih krajev. V tej starodavni tehniki pomnjenja boste z organizacijo, vizualnim pomnilnikom in asociacijami zapomnili bolj zapletene podatke kot le sezname.

Z Loci lahko naredite impresivno predstavitev, izrazite svoje ideje skozi govor, ne da bi pokukali v opombe in si jasno zapomnili veliko informacij, tako da svoje možgane spodbudite na pravilen način.

Ko se sprehodimo po znanih krajih, pravzaprav ne posvečamo veliko pozornosti stopnicam, vratom ali poti, saj smo jih navajeni. V Lociju moramo izbrati eno tako znano pot in se nanjo tako dobro navaditi, da si jo lahko jasno predstavljaš.

Naslednji korak je dodelitev ključne besede, ki sproži pomnilniško moč, ko hodite po poti v mislih.

Na primer, da se spomnite govora v vrstnem redu, morate iz njega pobrati ključne besede in jih dodeliti svoji poti na absurden (ali logičen) način, ki si ga lahko jasno zapomnite. Ko miselno prehodite pot, se spomnite ključnih besed, ki vam bodo pomagale zapomniti preostale podatke.

Govori se, da ta metoda pomaga ljudem zapomniti celo 100-mestno številko. Naredite svojo pot, pazite, da sledite isti poti in da je ne spreminjate. Ko končate s fundacijo, ji dodelite naloge ali stavke, da si jih zapomnijo v vrstnem redu.

Predpostavimo, da si po parkiranju avtomobila izberete pot iz garaže in se sprehodite do spalnice. Spomniti se želite, da bodo naloge, ki jih je treba opraviti naslednji dan, začele z deponiranjem čeka v banki. Predstavljajte si, da obrišete vrata svojega avtomobila, potem ko ste ga parkirali s čekom. Naslednja stvar, ki jo želite storiti, je poklicati prijatelja. Naslednja stvar, ki jo naredite na svoji poti, je, da zaprete garažna vrata, zato si predstavljajte, da telefon drobite pod garažna vrata. To je le nekaj primerov. Ko se boste seznanili, boste našli zanimive načine povezovanja. Ko boste prehodili pot, boste v nobenem trenutku priklicali informacije kot superračunalnik.

  • Pesti Clue

Ljudem je običajno, da stisnejo pesti, ko se poskušajo spomniti nečesa. Ta postopek lahko obrnete tako, da stisnete pest na mestu, ki ga želite pozneje priklicati. Lahko najprej stisnete pesti, da obdrži podatke, med odpoklicem pa postopek stisnite v nasprotni pest.

Če se na primer želite spomniti naloge, ki vam jo je med sestankom dodelil šef, je čudno, če vzamete pametni telefon in ga zapišete pred drugimi. Namesto tega stisnite desno pest, če imate desnico, in ko se želite spomniti, stisnite levo pest. Deluje nasprotno za levičarje.

To deluje tako, da vaše možgane spodbudi k informacijam.

  • Čunkanje

Tu gre za šalo

"Kako ješ slona?"

"En zalogaj naenkrat".

Čunkanje je nekaj podobnega šali, kjer poskušate v manjših zalogajih obdržati slona kot informacije. Mnogi od nas nehote uporabljajo to metodo, da se spomnijo 10 mestnih številk mobilnih telefonov. Kadar se veliki podatki delijo na manjše koščke ali skupine, jih je lažje zapomniti in priklicati.

  • Dihanje

Zdaj vas to mora presenetljivo, a verjemite ali ne, dihanje vam lahko pomaga tudi pri izboljšanju moči spomina.

V preteklosti, ko so se učenci spopadali z njihovimi odgovori, bi jih učitelji prisilili, da z desno roko držijo ušesno ušesno desnico, z levo roko pa desno ušesno ušesko, nato pa bi sedeli in stali brez počepov na tleh. Danes imajo znanstveniki dokaz, da to v veliki meri poveča moč spomina in je dobra tehnika priklica, če se izvaja z globokim dihanjem. Isti postopek ponovite z globokim vdihom, ko greste proti tlom in pri izdihu, ko pridete navzgor.

Vemo, da so bili naši predniki pametni ljudje.

Poleg vseh tehnik morate ostati mirni in osredotočeni na svoje delo, se zdravo prehranjevati, redno telovaditi in dobiti dovolj spanja, da povečate spominsko moč.

Ne bodimo neumni ljudje s pametnimi telefoni, ampak vztrajajmo v možganih z ugankami in pomnjenjem preizkušenj.

Ne odnehajte, če vam ni uspelo prvič. Kar naprej poskušajte. Pravijo, da ko se enkrat naučimo kolesarjenja ali plavanja, tega nikoli ne pozabimo. To pa ne velja za vse. Za povečanje moči spomina moramo še naprej vaditi. Bolj ko vadimo, močnejša je spominska moč, kar dokazujejo tabele, ki smo se jih učili v šoli. Vsako leto smo jih ponavljali, da si jih zapomnimo tudi potem, ko smo izpuščeni s fakultete, a se lahko tako jasno spomnimo pesmi iz angleščine? To je zato, ker ponovitve ustvarjajo močno nevropatijo v naših možganih, kar nam pomaga, da se jasno spomnimo informacij.

Študentje uporabljajo različne barve za vizualni učinek, ustvarjanje diagramov poteka, zapisovanje zapiskov ključnih besed in številne druge tehnike, da se spomnijo svojih lekcij.

Upam, da ste uživali v branju tehnik napajanja spomina in se zabavali, da bi nekatere že preizkusili. Nadaljujte s tem in pogosto izzivajte svoje možgane. Uživajte v igrah za napajanje pomnilnika in hkrati izboljšajte moč pomnilnika.

Kategorija:

Razvoj podjetništva