O, kako letijo vikendi … Utrip očesa in razcvet! Ponedeljek je - dan, ko se najbolj bojite. Ne samo, da so počitnice končane, ampak misel, da se zbudite zgodaj in se odpravite v pisarno, da bi dokončali delo, je resnično velika naloga za vas. Poznam občutek, kot sem bil nekoč tam. To je eden tistih dni, ko svojo posteljo tako ljubiš, da nočeš zapustiti njene strani.

Vsi smo že kdaj ali drugače doživeli takšen ponedeljek blues, kjer naše pisarne in delovna mesta nudijo zavetje in podporo zombijem, ki vstopajo, in jim pomagajo pri prenosu podatkov in številk v računalnike. Toda, glede na lažjo plat, so tam tudi posamezniki, ki ponedeljek ne obravnavajo kot drugo osebo, ki bi lahko ogrozila njihov duševni mir. Kdo so ti ljudje in kako točno se znebijo vseh teh ponedeljkov blues? Nekaj ​​časa boste pogledali te pridne in predane ljudi in jih poimenovali deloholiki, v resnici pa so ti posamezniki obvladali spretnosti za ravnanje ob ponedeljkih in so v tekmi že prej v tednu kot večina drugih zaposlenih v pisarnah.

V tem članku si bomo ogledali ponedeljek in naredili malo analize na njem, pogledali bomo tudi druge dni v tednu in videli, kako vplivajo na naše ponedeljke, in nazadnje, pogledali bomo najboljše načine, kako lahko enkrat za vselej prenehate s tem ponedeljkovim bluesom.

Zakaj tako veliko beremo ponedeljke?

Vedno cenjen kot prvi dan v tednu, tudi po ISO, prihaja ponedeljek, je za vas dan vstajenja iz vaših večnih vzorcev spanja, ki se začnejo od sobote, do nedelje. S ponedeljkom se številne industrije in organizacije trudijo, da bi teden začele dobro kazati. Z leti se je ta napor nabral, da bi postal polnopravno delo in dan množičnega poročanja. Začetek nedeljskega tedna je bil namen povečati zaposlene, da bodo ves teden obremenjeni z energijo, kar bi se podaljšalo za 5 dni.

Številni industrijski strokovnjaki verjamejo v ta koncept zagona osebja in zaposlenih ob ponedeljkih, da se delo konča po ugodnem začetku. Ker so leta prehajala od dvajsetega do enaindvajsetega stoletja, so industrije in pozneje organizacije začele pridobivati ​​veliko zagona, delovni čas pa se je obilno povečeval.

Danes so vikendi s svetom hitrega tempa in brez časa za dihanje po 5 dneh napornih opravkov in dejavnosti kot olajšani dnevi. In vrniti se na delovni dan se zdi zelo težko, od tod tudi razširjen koncept ponedeljkovega bluesa. Psihologi in nevrologi v različnih raziskavah nenehno trdijo, da lahko močno poudarjeno in depresivno čustveno stanje negativno vpliva na kakovost dela, ki ga opravljate v svoji organizaciji. Vendar pa obstajajo tudi drugi vidiki, ki prispevajo k temu, da se ne želijo vrniti na delo po plišanem vikendu ali skratka v ponedeljek blues.

  • Veliko je ljudi, ki v svojem delu ne uživajo toliko, kot bi morali, kar jih potiska v prostor popolnega stresa in utrujenosti, medtem ko na svojem delovnem mestu privedejo do ponedeljkovega bluesa.
  • Drugim je težko z ljudmi, s katerimi delajo.
  • Medtem ko je nekaj takih, ki se ne morejo prilagoditi številnim spremembam v svoji organizaciji in potrebujejo stabilnost na svojem delovnem mestu. Razkorak med njihovim poklicnim življenjem in osebnim življenjem.
  • Pomanjkanje cen na vašem delovnem mestu lahko spodbudi te ponedeljkove modre.
  • Medtem ko so ostali preprosto na napačnem mestu in opravljajo napačno delo.

To je nekaj dejavnikov, ki prispevajo k temu, da se ob ponedeljkih tako bojijo, da bodo zaposlene pripeljali do njihovih prelomnih točk. In tu se ne ustavi. S ponedeljkovim bluesom ste lahko zelo nalezljivi in ​​lahko šibite slab zadah po vaši ekipi ali oddelku, kar lahko škodi organizaciji.

Zaradi velikega števila pacientov, ki prihajajo v ponedeljek, se organizacije zelo zanimajo za prepoznavanje takšnih posameznikov in jim pomagajo pri soočanju z nesrečnim vedenjem in depresijo pri zaposlitvi.

Tolmačenje vsakega dne v tednu

Če je tukaj blues ponedeljek blues, ko vam razpoloženje ves čas pade, vam je koristno, da si ogledate tudi druge dni v tednu in si odlično prizadevate za svoje delo med produktivnimi dnevi ali počitkom, ko zagotovo zmorete. Vir podatkov je tukaj.

  • Ponedeljek - Vedno najnižje v razpoloženju, toda študije kažejo, da je raven produktivnosti dosegla visoko. Za dvig produktivnosti je vključenih veliko dejavnikov, če pa razpoloženje ostane konstantno oslabljeno, boste dolgoročno zelo prizadeti.
  • Torek - Torek je najproduktivnejši dan v tednu, saj ste se vkoreninili v tempo in ste v mislih odpravili tudi vse inhibicije. Če imate v torek več izzivov, ki bodo trajali preostanek tedna, je lahko najboljša ponudba.
  • Sreda in četrtek - To so večinoma nevtralni dnevi z zmerno stopnjo produktivnosti in zmerno raven razpoloženja.
  • Petek - Petek ima teden najmanj šteje produktivnosti in tam ni presenečenja. Vedno gremo »TGIF« in na svojem delovnem mestu zatišemo in gledamo na uro, da pride čas, da gremo iz pisarne.
  • Sobota in nedelja - Ni treba posebej reči, najbolj sproščujoči dnevi v tednu. Vaš vikend.

Top 8 načinov, kako lahko premagate ponedeljek blues

Če imate primere ponedeljkovega bluesa, vas lahko tako zelo skrbi za vaše delo, sproži obremenitev s stresom in povzroči resno de motivacijo, da začnete delati in prispevati. Vedno je treba preveriti svojo motivacijo in raven stresa ter vzdrževati vzdušje pri delu. S pomočjo te miselnosti lahko obvladate delo in kakovost ohranjate na optimalni ravni.

Pred vami je 8 odličnih načinov, kako premagati ponedeljek blues, s katerim ste se spopadli.

  1. Samoanaliza

Če se soočate s težavami, ki bi vas lahko postavile kot posameznika, ki se spopada s ponedeljkovim bluesom, je pomembno, da sprejmete ukrepe in ukrepe, da se ga čim prej znebite. Ena prvih stvari, ki jo morate storiti, je samoanaliza in razumevanje, zakaj čutite, kar čutite.

  • Ali vam ni všeč, kar počnete? Vaš interes je v celoti drugačna delovna vloga?
  • Ali vaš šef ne dobi tistega, iz česar ste narejeni?
  • Ali menite, da vam delo ni dano zaslužka, kot si ga zasluži?
  • Vam ni všeč delovno okolje ali imate potegovanje s sodelavcem?
  • Ali vaše osebno življenje doma vpliva na vaš duševni mir pri delu?
  • Se na vašem delovnem mestu dogaja preveč sprememb in spremembe ne ustrezajo vašemu načinu dela?

Spoznajte, kaj vas muči šele takrat, ko lahko sprejmete ustrezne odločitve, ki bodo imele vse tiste ponedeljkove blues občutke in tiste izkušnje. Ta korak vam bo pomagal, da se sprijaznite s seboj in svojim razumevanjem vloge pri delu. Tako lahko pomagate v pravi smeri, da popravite, kaj se dogaja narobe.

  1. Seznam priljubljenih

Vzemite pisalo in list papirja (izogibajte se temu koraku na računalniški napravi) in zapišite vse različne stvari, ki jih imate radi pri svojem delu, potovanju v pisarno ter v pisarniško okolje in sodelavce. Naštejte jih in jih preuredite po svojih priljubljenih.

Ta vaja vam bo pomagala, da se poglobite v razmišljanje o stvareh, ki so vredne vaše delovne vloge, in tistih, ki so dolgoročno lahko za vas motivirajoči dejavniki, vas bodo odvrnili in oddaljili od ponedeljkovega bluesa. Razumejte svojo delovno vlogo in kaj prinaša drugim strankam, deležnikom in zaposlenim ter koliko vloge igrate v veliki shemi stvari. Zagotovo se boste počutili del odličnega cilja, ki ga morate izpolniti z največjo predanostjo.

  1. Prekinite povezavo na vikendih

Med vikendi se popolnoma odklopite od dela. Z vsemi različnimi prenosnimi napravami in aplikacijami, ki prevzamejo nadzor v svetu visokotehnološke programske opreme, obstaja velika možnost, da imate e-poštna sporočila konfigurirana na svoji napravi telefona in da orodje za upravljanje in sodelovanje za vedno poskoči ta obvestila za vas. Tudi jaz sem imel tak način življenja.

Toda zdaj je čas, da se znebite vseh tistih popravkov, ki vam užitek med vikendi odvzamejo. Med vikendom popolnoma blokirajte svoje delo in pisarno in ne dovolite si, da bi bili v teh dveh dneh lahkomiselni pri klicu v službo. Posamezniki, ki delajo 6 dni v tednu, poskrbite, da bo ta korak zelo resna, saj ste lahko prvi cilj ponedeljkovega bluesa.

  1. Vdihnite pozitivnost

Ponedeljkov blues je kot tema in pozitivnost je bakla, ki razprši temo s svojo sijočo svetlobo. Pozitivnost je obvezna za vse tiste posameznike in zaposlene, ki se vozijo v temo ponedeljkovega bluesa. Če se bojite tistega dne v tednu, je to zato, ker je vaš količnik pozitivnosti precej nižji od kolegov, ki uživajo v svojem delu in ki se v teh ponedeljskih bluesih res ne trudijo.

Vaje za pozitivnost, kot so nenehno nadomeščanje slik strahu in uničenja pisarne z srečnimi podobami nagrajevanja in priznanja (kot je omenjeno v moji najljubši knjigi Robina Šarme - Menih, ki je prodal njegov Ferrari), vam lahko neizmerno pomagajo, ko poskušate doseči to neverjetno stanje duha sredi kaosa poslovnega / podjetniškega okolja.

  1. Osvetlite svoj seznam opravkov

Medtem ko ste v ponedeljek v pisarni, si oglejte seznam opravkov. Kljub temu, da je to eden najbolj produktivnih dni v tednu, zožite seznam opravkov na nekaj pomembnih nalog in jih dokončajte z veliko gorečnosti in vneme. Bodite predani svojemu delu in se nenehno opominjajte, da je breme, ki ga običajno nosite, pravzaprav primer nižje ravni organizacije.

Ko boste dosegli cilj za dan, si oddahnite in če je na voljo čas, poskrbite za naslednjo najboljšo stvar, ki vam je bila namenjena za ta dan. Pogovorite se s svojim upraviteljem o tem načrtu in prosite za njihovo pomoč, ko dodeli delo za ta dan. Zagotovo bodo v podporo vašim odločitvam, da preprečite občutek ponedeljkovega bluesa in vsega, kar sledi.

  1. Načrtujte preostanek dneva

Po končanem ponedeljku boste zagotovo morali imeti nekaj načrtov, ki vas bodo razbremenili morebitnega nabranega stresa in tesnobe. Večinoma bi ljudje načrtovali svoje petke z velikim pompom in navdušenjem. Če pokažete le polovico tega navdušenja, vam lahko pomaga čez dan in vam ob koncu dneva nudi blazino, zaščiteno pred ponedeljkovim bluesom.

Načrtujte srečanje s prijatelji ali sodelavci ali preprosto pridite domov, da uživate v novem okusu kave. Prepustite se lastnim aktivnostim ali se ujemite v filmu, ki ste ga čakali skozi stoletja (za kaj je Netflix ?!) ali si preprosto kupite nekaj piva na poti domov. Ampak, vsekakor naredite nekaj.

  1. Lepo spi

Spite. Spanje je odgovor na večino milijonov dolarjevnih vprašanj, ki jih imamo v mislih, in odrivanje tistih ponedeljkovih bluesov je eno takšnih vprašanj, na katera spanje udobno odgovarja. Dnevno vzdržujte 7-8 ur spanja in vsak dan se boste znašli oživljeni in pripravljeni na delo. Še bolj koristno je, da v nedeljo zvečer ostanete brez vsakršnih ovir med vami in spanjem; da ste pripravljeni za ponedeljek in ponedeljek blues, ki prihaja zraven.

Odgovor je preprost - spite.

  1. Ustvarite Vision Board

Zastavite si cilj in ostanite zvesti temu cilju. Če imate interes in želite slediti temu interesu v poslu, ki ga opravljate, to storite. Ne poravnajte se z nečim, kar ni vaša skodelica čaja. To bo privedlo le do stresa, frustracij in nesrečnih trenutkov v službi, sčasoma ponedeljkov blues. Ustvarite tablo o viziji in to ohranjajte kot osrednjo točko v svoji karieri. Ta deska vas bo usmerila v pravo smer in vam omogočila, da se ne boste spremenili v labirint poslovnega življenja in napetosti, ki sledi. Pomagal vam bo ostati samozavesten in vas vztrajal pri vseh odločitvah, ki jih sprejemate.

Kategorija:

Razvoj podjetništva