Dobro razmerje med poklicnim in zasebnim življenjem - če bi rekel, da obstajajo lažji načini, kako biti vedno učinkovit v službi in duševno miren v osebnem življenju, bi bil v odstotku lagal. Eden zagotovo ni superjunak, da bi bil podobno najboljši pri vsem, česar se lahko loti. Lažje je reči kot narediti. Ni čarobne formule, ki bi lahko takoj preoblikovala naše stresno življenje in nam pomagala ohraniti boljše ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem.
Vir slik: pixabay.com
Vse o dobrem ravnovesju med delom in življenjem
Toda vsi iščemo rešitev, ko pomislimo, da smo jih imeli dovolj! za dobro ravnovesje med delom in zasebnim življenjem, toda iz tega bumeranga mora biti pot. Ne moreš ves čas hlepeti, se ukvarjati s službo, pogrešati vse zabave, brez osebnega življenja in voditi nezdrav življenjski slog.
Zaupaj, še vedno me moti, ko pomislim na najbolj obremenjene dni v svojem življenju, ko sem delal z eno najbolj priznanih hotelskih verig in nisem bil svoboden kot zdaj. Iskreno, na začetku se je vse zdelo tako popolno, kot je bil moj novi naslov službe, povišana plača, mednarodna znamka, živahna ekipa itd. Postopoma so vsa navdušenja in zabave zbledela, vsi ti perketi, ki so bili videti kot moje premoženje, so začeli izgubljati svojo vrednost. Ko so dnevi minili izzivi, ki so se spremenili v pritisk, so se naloge zdele enotne, kolegi so postali moji sovražniki in zelo sem se sovražila svojo rutino. In najslabše je bilo to, da nisem mogel nadzorovati svojega časa.
Težko bi navedel, kdaj točno se je to zgodilo. Kljub temu pa sem neuspešno prišel zaradi malo osebnih in poklicnih razlogov. V bistvu koliko kdaj ne verjamem v obžalovanja, sem prepričan v eno stvar, če s razmišljanjem o svoji preteklosti med delom slišim to: »Bili ste neorganizirani, nerodni, izgubljeni, ukroti, pesimistični in morda slepi ker tega v tistem trenutku nisi mogel videti "
Kako ironično je to? Ko na nekaj pogledamo z malo drugačne perspektive, lahko vidimo, kje točno leži težava. Na primer, v mojem primeru sem ugotovil svoje težave po letih in vsaj predstavil nekaj logično dobrih teorij ravnotežja med delom in zasebnim življenjem, ki bi lahko delovale ali recimo moje delo, če se v prihodnosti kdaj srečam s takimi okoliščinami.
Dobro ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem ter koristi od uravnoteženosti dela in življenja;
Torej, tukaj je nekaj, na kar lahko pomislite tudi, če želite ohraniti poklicno življenje
primeri ravnotežja boljše ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem: -
- Izpolnite vse svoje želje
- Smej se glasno (ne praktično)
- Upravljanje časa
- Vzeti pavzo
- Zmešajte okoli
- Živeti v tem trenutku
- Obvladujte svoj stres
-
Izpolnite vse svoje želje: dobro ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem;
Da, prav ste prebrali primere ravnovesja med delom in zasebnim življenjem, kar je prav! Moj prvi predlog za doseganje dobrega ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem je, da se sprostim. Za trenutek si predstavljajte, da počnete tisto, kar ste si vedno želeli, sanje, ki jih nosite s seboj že zelo dolgo in nekaj, kar vas drži na nogah. Medtem ko razmišljate o prvi stvari, ki vam v tem trenutku pride na misel, morate dati prednost najboljši. Na začetku se morda sliši smešno in nezdružljivo, vendar vam to eno delo veliko pomeni. Morda se vam ne bo izplačalo tako dobro ali pa vam ne bo postalo priljubljeno, vendar če daje občutek dosežka, ko morate razmišljati, da si za to porabite nekaj časa. Dajte si popolno svobodo, ne razmišljajte, kaj bi si ljudje mislili ali kako bi se vaša družina odzvala na to, ne skrbite, ali jo boste lahko zasledovali dlje časa ali ne. Popolnoma fino je biti včasih nekoliko impulziven. Zato začnite slediti tem dolgo pričakovanim sanjam. To bi lahko bila vaša želja, da se naučite salse plesa, vrtnarjenja, vožnje štirikolesa, petja, igranja, potovanja, branja, filantropije, športa, poučevanja ali kakršnih koli nenavadnih zanimanj, kot so pustolovski pohodi, opazovanje ptic, trgovanje z delnicami, eksperimentiranje s hrano, oblačila, moda, lepota itd. Če se boste zamislili, vas bodo presenetile obilne priložnosti.
Na žalost je težava večinoma to, da se tega zavedamo, vendar jim preprosto poimenujemo svoje hobije in jih pustimo ob strani. Samo jih uporabite, ko jih omenjate v svojem življenjepisu ali profilu na družabnih omrežjih ali v primeru, da moramo navdušiti nekoga, ki smo ga pravkar spoznali. Briljantni so tisti, ki to edinstveno kakovost vključujejo v svoje vsakdanje življenje. To ni omejeno, da bi to pokazali ali dokazali komur koli, ampak namesto tega verjamejo vase in imajo črevesje, da živijo svoje sanje. Ne kopirajte svojih najbolj notranjih želja, da bi kopirali množico. Vi in oseba, ki je zraven vas, si ne moreta vedno želeti istega.
Nekako se počutim tako navdihnjeno, ko naletim na ljudi, ki so odkrili to sposobnost. Eden izmed mojih bivših šefov je klasičen primer te ideologije. Že od začetka je verjel v nekonvencionalne načine vodenja operacij, pa tudi v vodenje samega sebe. Nikoli mu ni bilo mar za tradicionalna pravila delovnega urnika od 9 do 6 ali strogo formalno obleko ali če upoštevate standardne postopke ali ne. Nasprotno, svojo energijo je usmeril v večjo produktivnost, spodbujal nove ideje, vključeval zaposlene pri odločanju in reševanju problemov, vlagal v usposabljanje učinkovitih virov. In preostanek svojega časa je posvetil strasti do jahanja, potovanja, branja, družinskih srečanj, zabave itd. Kakšen pameten slog živeti s polno gorečnostjo!
-
Smejte se na glas (ne praktično): dobro uravnoteženo delovno in življenjsko dobo
Kot kaže raziskava, smeh sprošča celotno telo. Dober, srčen smeh razbremeni fizično napetost in stres ter pusti mišice sproščene do 45 minut. Smeh krepi tudi imunski sistem.
Vir slik: pixabay.com
Ko grem ven na jutranji sprehod po parku in gledam to bando starostnikov, ki se glasno smejijo z rokami, ki visijo v zraku, je to precej prijeten prizor. Kako čudno je to, tudi njihov lažni smeh se zdi simpatičen v primerjavi z običajnimi besedili LOL na naših klepetih! Vsaj njihovi napori pravega smeha ne bi šli zaman, za razliko od našega, ki so ga izrazili v izmišljenem hihitanju.
Naj si postavimo to zelo preprosto vprašanje, "kdaj ste se zadnjič nasmejali iz pljuč?" Moral sem razmišljati skoraj 3 minute, preden sem odgovoril na to. Čeprav je bilo to težko, ko sem imel kakršne koli spletne pogovore. Kaj se dogaja s človeško raso? Ali nismo sposobni ustvarjati humorja ali se preprosto ne dobimo časa za smeh?
Poiščite kakršne koli vire, ki so na voljo, in podobno kot jaz, če tudi vi ne dobite takojšnjega odgovora za svoj zadnji srčni smeh, se boste zagotovo morali zavestno truditi, da bi spremljali svoj urnik smeha. Zato sledite svoji najljubši oddaji smeha, pridružite se skupini terapije smeha, opazujte smešne dogodke okoli sebe in preizkusite svoj smisel za humor v krogu prijateljev.
Za sproščanje vseh skrbi je tako potrebno, da lahko uživate v teh svetlobnih trenutkih. Najbrž ne boste šli skozi najsrečnejše dni, a je pomembno, da to ves čas pokažete na obrazu? Če pa se vam v takšnih razmerah uspe nasmejati, potem to zagotovo postane prava legenda. To ne pomeni, da morate skriti svojo bolečino, vendar se morate samo odločiti, koliko pomena bi mu morali nameniti in ali lahko v enakem stanju primeri življenjskega ravnotežja prinesejo kakršno koli rešitev.
Nekoč jočite svoje srce, če se vam zdi, da je neznosno. Toda po tem dajte nekaj priložnosti, da se ta humor razširi po vašem sistemu in v celoti očistite vso negativnost.
-
Upravljanje časa: dobro ravnovesje med življenjem in življenjem
Moj glavni predlog za to je, da preberem knjigo Brain Tracy, "Jejte to žabo".
Če ne želite brati, si priskrbite avdioknjigo ali si oglejte njegove videoposnetke v tem konceptu v spletu na YouTubu ali na njegovi spletni strani.
Nisem strokovnjak, ki bi nekoga učil, kdaj naj naredijo, kako ali kako določiti prednostne naloge. Vendar toplo priporočam briljantno tehniko, ki je navedena v knjigi, in to, da najprej jeste najgršo žabo, kar pomeni, da se na koncu lotite najpomembnejšega dela, ki ga običajno odlašate.
Vir slik: pixabay.com
Dosedanje izkušnje mi kažejo, da se moram odpraviti nepotrebnih izgub časa, kot so pritoževanje, tračanje, ponavljanje svojega stališča, premišljevanje, zaskrbljenost, sedenje v prostem položaju z negativnimi mislimi in priganjanje nekoga na lažen način. Ker vse take dejavnosti zgolj izčrpavajo vašo pozitivno energijo, vas naredijo nemirne in tesnobne. Zato le mirno sedite in samozavestno. Mogoče boste prepoznali takšne trenutke svojega dne in če se vam zdi, da vam nudijo začasen užitek ali nekakšen pobeg, potem se samo potiskate v to nesmiselno past.
Če se ga že bojite, se boste preobremenili, neizogibno se boste razjezili, če boste odlašali bistvene dolžnosti že dolgo časa in boste težko izpolnili ta rok, če nimate nobene strategije ali strasti, da ga dokončate.
In zaradi vsega tega bi vas prosil, da ponovno preverite moj prvi nasvet, če dejansko resnično počnete tisto, kar resnično želite početi, potem bi bilo zelo malo primerov kot zgoraj. V tem primeru ne delate zaradi dela ali zgolj zaradi preživetja ali plačevanja posojil ali skrbi za svoje mesečne stroške. Preden slediš maši, se vprašaj, ali lahko spremeniš, ali boš zadovoljen s svojimi osnovnimi potrebami in si prizadevaj za resnično.
"Jaz čas" lahko uživate le, če svoje podjetje zaključite v časovnem okviru. Ko začnete z majhnimi spremembami, bo zagotovo delovalo in doživeli boste razliko.
Takoj doseči to ne bo tako enostavno, vendar če dosledno vzdržujete svoj načrt, kot je postavitev dneva prejšnjo noč, se strogo držite tega, izogibajte se izgubi časa, se osredotočite na eno nalogo in se motivirajte Prepustitev prostemu času bi vas postopoma dvignila v veliko nadzorovan življenjski slog.
-
Vzemite si odmor: G ood uravnoteženosti med življenjem in življenjem
Kolikor cenim predanost in trdo delo, menim, da ni koristno, če se ne meša z nekaj časovnimi omejitvami. Te metode "Vse delo in brez igranja" ni mogoče uporabiti v današnjem delovnem življenju.
Vir slik: pixabay.com
Poskrbim, da moje vsako leto najbolj pričakovano potovanje po Goi ne zamudim. Če se to iz nekega razloga ne zgodi, potem je pripravljen moj rezervni načrt za krajši izlet na kakšno najbližjo destinacijo z najboljšimi prijatelji in družinskimi člani ali pa je bolj priporočljiv tudi sam nenavaden izlet. Kljub temu se nestrpno veselim tega odmora. Pravzaprav me upanje vodi v težke čase. Če pomislim na to, kako zabavno bi se kmalu znašel, pozabim, da bi v tem trenutku pozabil na napetost.
Če so prihranki sploh pomembni, potem popolnoma investirajo v takšne izkušnje, namesto da bi porabili za kakšen nakup. No, to je moja perspektiva glede plovbe. Najboljša pa so spontana last minute potovanja. Tisti, ki to počnejo, se lahko hitro nanašajo na to, o čemer govorim. Se spomnite bollywoodskega filma "Zindagi Na Milegi Dobara?"
Da, iskrenost in odgovorno vedenje sta potrebna v poklicnem življenju. Kakorkoli, ko se boste enkrat oddolžili od svoje dolžnosti v modri luni, vas ne bo ubilo. In nihče drug kot vi ste lahko najboljši sodnik, če kdaj načrtujete narediti ta nagajiv korak. Prepričajte se le, da ne pustite, da nekdo nedolžen trpi v tej kupčiji. Toda zagotovljena korist občutka svobode in navala adrenalina vas bosta popeljala nazaj v koledarske dni. Trenutne zadrege, peskanje vašega upravitelja, tako imenovane zamujene priložnosti itd. So vredne trpljenja v zameno za vaše brezskrbne dni.
Poleg letošnjih počitnic namenjate enakovredne počitnice za čaj, kosila, letne funkcije itd., Namenjeni so vam tudi nekaj prostora za dihanje. Kadrovski kader jih je posebej zasnoval za sprostitev zaposlenega. Poskušajte jih ne ogrožati ali zamuditi. Nihče ne bi skrbel, če ne boste pravočasno jedli in razvili številnih zdravstvenih težav, ljudje, ki bi jih najbolj prizadela, je vaša družina, zato premislite o tem.
-
Zmešajte okoli: dobro ravnovesje med življenjem in življenjem
Ko se ozrem nazaj in pomislim na svoja 3 različna delovna mesta, tisto, v kateri sem najbolj užival, so bili v njej najboljši soigralci. Vsi smo imeli fantastično usklajevanje med seboj. Navdušeni smo bili glede svojih občutkov in misli. Svoje spoštovanje do zasebnega življenja drug drugega, odgovornosti, premišljen pristop nas je zbližalo. Nismo se čutili preveč nerodno, da bi asertivno pripovedovali o napakah drug drugega. Komunikacija je bila naša moč. Tudi ustvarjalni prispevek vseh pri reševanju problema, priprava predstavitve, odločitev in navdušenje nad kulturnimi dejavnostmi so nam veliko pomagali, da smo se postavili kot strokovna ekipa.
Kolikor potrebujete svoje odmore, je pomembno tudi to, da ste udobni z ekipo, s katero delate. Samo pomislite na to dejstvo, da s sodelavci preživimo svoj največji čas dneva, zato se vam ne zdi, da bi povezovanje z njimi na zdrav način lahko bilo v veliko pomoč?
Zato se družite na delovnem mestu, ko je to mogoče. Če imate neko izrazito idejo, zberite svoje sodelavce in jih delite z njimi. Če najdete nekoga v depresiji, poskusite na subtilen način preveriti, ali potrebuje podporo. Bodite tam v slabem času nekoga in vrnili vam bodo uslugo. Če želite, sodelujte v letnem plesnem ali pevskem tekmovanju, ne bodite le občinstvo vsako leto, predlagajte nekaj idej, pomagajte pri nekaterih pripravah, vključite se. S takšnimi pobudami si boste sami naredili uslugo za prebijanje paradigme vašega dolgočasnega pristopa.
-
Obvladujte svoj stres Dobro ravnovesje med delom in življenjem
Sovražim se, ko se spominjam, kako sem kričal na mamo ali imel prepir s sestro ali prijatelji brez razumnega razloga. Preprosto zato, ker sem jih usmeril kot žrtve svoje agonije. Žal sem svoje najbližje ljudi sprejel za samoumevne, ko se nisem mogel spoprijeti s svojo frustracijo. Tam so za podporo, vendar si ne zaslužijo, da bi tolerirali tako slabo vedenje. Naša družina doma se veseli, da bo z nami preživela nekaj kakovostnega časa, zato poskrbite, da jih vsaj tako ne boste razočarali.
Mogoče je to razlog, da se izvršilni strokovnjaki v teh dneh odločajo za več možnosti, kot so meditacija, joga, petje, forumi za samopomoč itd. Za vsakega se lahko nekateri znajdejo šport, pisanje časopisa, telovadbe, nakupovanje ali razvajanje kot stres. Izberite vse, kar vas tolaži. Konec koncev mora biti preboj za spopadanje s tem vsakdanjim stresom. Če imate pripravljenost, da se to zgodi, je lahko katera od teh poti plodna.
Osebno se mi zdi duhovnost zelo fascinantna. Celotno razvijanje duše je nujno, če najdete dokončno rešitev za svoja dolgotrajna vprašanja. To je dosegljivo, če jemljete resno in se zavezujete, da se boste kot posameznik vztrajno držali svojega napredka.
-
Živite v trenutku, kolikor je dobro ravnovesje med delom in življenjem
V redu, ta je zame precej zahteven. Sanjanje vam ne omogoča, da tega kmalu dosežete. Ko vadite, da ste v sedanjem trenutku 100% mentalno in fizično tam, boste presenečeni opazili, kako organizirana in brez težav postane vaša rutina.
Ko se vrnete domov, ne razmišljajte o delu, če kaj kritično napišete in jih uporabite naslednji dan. Če se še vedno počutite nemirni in se sprehodite ali spremenite razpoloženje, ko prepoznate, da padete v tisto luknjo tesnobe in ničesar. Le tako se lahko izognete temu groznemu stanju.
Prav tako se ne razburjajte nad mislijo bližajočih se počitnic in pustite, da to vplivajo na vaše delo. Vaše delo zahteva vašo nerazdeljeno pozornost. No, morda zagotavljanje 24 * 7 ne bo praktično. Vendar bi se morali potruditi, kolikor je le mogoče.
Objemite zdaj. Ljudje okoli, vaše delo, vaše misli, okolje, vaše reakcije, komunikacija, neverbalni signali, novo učenje, trenutni dogodki in njihova vpliv. V celoti se absorbirajte v tem trenutku.
~~~ Upam, da bi bili zgornji dobri nasveti za uravnoteženje med življenjem in življenjem nekaj od vaše pomoči. Mir znotraj je pomemben za začetek nove naloge. Ohranjanje idealnega ravnovesja v poklicnem in življenjskem življenju je odvisno od vas. Kanali so na voljo pred vami. Vsi se učimo iz svojih napak. In popraviti jih je naša odgovornost.
Prosim vse, da ne zamudite življenja, ko svojih najbližjih ne kličete več mesecev v izgovoru, da ste zaposleni ali se ne nagrajujete s kakšnim odmromom ali celo ko se sprejemate v službo ali delate zaradi dela. Življenje je veliko lepše, ko cenite tisto, kar že imate, spoštujete čas in se trudite, da v življenju uravnotežite svoje osebne in poklicne dolžnosti, zato širite vedrino okoli sebe. ~~~
Priporočljivo
Tukaj je nekaj tečajev, ki vam bodo pomagali pridobiti podrobnejše informacije o prednostih ravnovesja med delom in zasebnim življenjem, dobrim ravnotežjem med delom in zasebnim življenjem ter primeri ravnotežja med delom in zasebnim življenjem, zato pojdite po povezavi.
- Pojmi motivacije
- Pravične raziskave - farmacevtski sektor (Claris Life Science Ltd)
- Java EE / J2EE - Apache Tomcat