V službi ste morda nenavaden izvajalec, vendar če niste dobri v socialnih veščinah, ne boste šli zelo daleč. Izboljšati socialne veščine postane težko, ko ne veste, kako premagati sramežljivost pri delu. Sramežljivost je oblika programiranja. Nisi se rodil sramežljiv. Naučil si se navad in odraščal si v takšnem okolju, da te je izdelek otroštva naredil sramežljivega.
Zdaj nimate pojma, kako premagati sramežljivost. A niste sami. Veliko je takih, ki pri delu trpijo zaradi sramežljivosti in s prizadevnostjo in vztrajnostjo premagajo sramežljivost. Lahko tudi ti. Zato smo vam ta članek predstavili, da boste lahko skozi in skozi spoznali, zakaj se počutite sramežljivi, kaj so sprožilci sramežljivosti, kako vas sramežljivost preprečuje, da postanete najboljša različica sebe in na koncu, kako lahko premagate sramežljivost.
Vse bomo pokrili. Samo sedite nazaj, se sprostite in primite pisalo in papir. Če lahko, si zapišite nekaj opomb. Dajmo takoj premagati sramežljivost.
Zakaj se počutite sramežljivi?
Torej, tukaj je zlato vprašanje in če boste znali pravilno odgovoriti, bo polovica vaših težav odšla tako kot hlapi. Poglejmo, od kod prihaja vaša sramežljivost. Toplo vam priporočamo, da razmislite in si vzamete pisalo in papir med branjem tega članka. Namen je iti v korenino težav in ugotoviti dejanski razlog.
Tu so možni namigi.
- Trpite zaradi sramežljivosti, ker ste morda imeli zelo težko ali negotovo otroštvo. Vrnite se v otroštvo in poiščite 3 zgodbe, ki vas še vedno čutijo čustvene. Ste že kdaj koga ustrahovali? Vas je že v otroštvu kdaj poklical kakšno ime? Naj vam starši, sorodniki ali učitelji povedo, da ste sramežljivi, neumni, neumni ali premalo dobri. Sledite svojemu otroštvu in poiščite kakšen namig, ki ga lahko povežete s svojo sramežljivostjo. Če najdete nekaj, zapišite.
- Morda ste si vedno rekli, da ste nekoliko sramežljivi. Že od začetka zavedanja vas kličejo sramežljivi. Če je to resnica, je sramežljivost že vaša druga narava.
- Lahko se zgodi, da še vedno trpite zaradi neke otroške travme, ki vam ne omogoča, da se izrazite v celoti. Počutite se zaprti v krivdi in če se počutite, da bi počeli kaj novega, vas ujame krivda za svojo preteklost vedno znova in posledično se vedno izražate kot sramežljiva oseba.
Namigi, ki smo jih dali, so samo zato, da se zaveš, da sramežljivost ni bolezen. Je stranski produkt enega ali več vaših omejenih prepričanj. Razmislite o idejah, ki smo jih dali zgoraj, in razmislite. Ali kaj pride v mislih? Z naslednjim vprašalnikom pojdite do korena korena -
- Kaj točno čutite, ko čutite sramežljivost?
- Kaj je tisto, kar vas preprečuje, da postanete najvišja različica sebe?
- Kaj je najhujšega, kar se spominjate kot otrok, ko ste odraščali?
- Kako se opredelite?
- Kaj ena stvar, ki se mora zgoditi takoj, da bi lahko odstranili vso svojo sramežljivost od svoje osebnosti?
Ne, ne govorimo o nobenem čarobnem naboju. Namesto da govorimo o tistem, kar vas najbolj moti, ni sramežljivost, ampak tisto, kar skrivate za to kamuflažo sramežljivosti. To morate ugotoviti, preden naredite kaj drugega. Sedite nazaj, vzemite si nekaj časa in poiščite nekaj duše. Ko pridete do korena korenine, boste razumeli, da sramežljivosti ni mogoče premagati in sramežljivost lahko vržete kot obrabljeno krpo.
Družbeni sprožilci
Zdaj, če ste bili vse od odraslega življenja sramežljivi, bi lahko opozorili, ko se boste sprožili, da bi se bali sramežljivosti. Lahko se namrščite in si rečete - "vendar tega ne počnem namenoma, se seveda zgodi!" Se spomnite, kako ste se naučili voziti kolo? Ko si začel, je bilo težko. Nekdo mora biti uravnotežen od zadaj, da ne boste padli in si zlomili kosti. In potem ste vadili in vadili. Po nekaj napak in nekaj prilagoditev je zdaj samodejno. Sedeti na kolesu in voziti vam ni treba skrbeti.
Podobno je s tvojo sramežljivostjo. Tudi če se tega ne zavedate, ste vadili biti sramežljivi na nekaj ključnih področjih v življenju in to je zdaj samodejno. Želimo, da ugotovite, kateri družbeni sprožilci se počutite bolj sramežljivi. Na primer -
- Odšli ste na zabavo in tam ste, in nihče se ne pogovarja z vami. Počutiš se res dolgočasno in ne želiš ostati tam dolgo. Zdi se znano? Razmislite o naslednjem.
- Ste na sestanku. Je strokovni dogodek. Toda tudi če ste se pripravili na sestanek, nočete odpreti ust, ker se veliko govorcev že dobro predstavlja in nočete med njimi klovna. Spet smiselno? Razmislite o naslednjem.
- Sedite z anketarjem in ga med govorjenjem ne morete pogledati naravnost v oči. Gledate jo in znova in znova in znova zatiskate oči na svojih čevljih.
Te stvari niso sprožilci. Kaj se je zgodilo pred temi dogodki! Za primer vzemimo scenarij intervjuja. Med pogovorom vas anketar ne more pogledati v oči. Kaj je razlog za to? Tik preden ste spregovorili, ste si rekli, da niste dovolj dobri ali ne veste, ali govorite pravilno ali morda nimate niti najmanjše ideje, kako samozavestno govoriti pred anketarjem. Ne glede na to, kaj je, morate razumeti težavo in jo takoj obravnavati. Ni sramežljivost, ampak to, kar poveš sebi, preden se počutiš sramežljiv, je vse pomembno.
Kako vas sramežljivost preprečuje, da bi postali najboljša različica sebe?
Tudi če je sramežljivost le stranski proizvod, povzroča veliko težav. Najprej se v vseh situacijah ne počutiš samozavestno, kar pomeni, da se nerodno znajdeš tudi sredi množice. Drugič, niste sposobni se popolnoma izraziti. Tretjič, zamudite srečanje z veliko ljudmi, zaradi katerih lahko postanete neobičajna oseba (ste že slišali za moč združevanja!).
Vse te stvari se ti zgodijo, ker te je sramežljivo premagati. Zakaj se zdaj počutite sramežljivi in zakaj se tako pogovarjate s seboj na družabnih srečanjih? Prva in najpomembnejša stvar je, da se med celotno množico počutite manjvredni. Ne počutite se dovolj pomembni in nimate kaj zanimivega za deliti. Pravzaprav gre samo za fasado, ni resnična. Niste inferiorni od nikogar od prisotnih na shodu. In imate ideje, ki jih želite deliti. A ker se počutiš manjvredno in preveč razmišljaš, da ne bi izšel iz te značilne navade.
Naj vam postavimo preprosto vprašanje - "Kaj se izplača?"
Morda se boste spraševali, da bi se vam lahko izplačalo, če ste sramežljivi. Je pa res. Če nimate plačila, če ste sramežljivi ali če imate boljše izplačila, če niste sramežljivi, ne boste uveljavljali navade sramežljivosti. Veseli boste. Spoznali boste nove ljudi. In z njimi se boste pogovarjali o svojih idejah, tudi če se vam zdijo ideje neumne.
Zapišite svoje izplačila. Tega se večina ljudi ne zaveda. Če pa lahko zaidejo globoko in ugotovijo, kakšen dobiček dobijo, ostanejo sramežljivi, lahko z zavestnim trudom mislijo iz svoje sramežljivosti.
Kako lahko premagate sramežljivost?
Ne, hitrega popravka ni. Vendar lahko takoj storite naslednje, da se počutite močnejše. Pripravljeni? Začnimo.
- Pojdi izven območja udobja. Ne boste takšni, kot ste bili včasih. Spremenite svoje vloge. Če se nikoli ne zberete zbrano, začnite govoriti. Tudi če govorite besedo, ki bi to storila. Samo začnite. In na poti boste premagali sramežljivost.
- Odločite se za druženje, ki se ga bojite. To je lahko le malo pozdravi vrstnika, o katerem še nikoli nisi govoril ali pa se je sramežljivo pogovarjal. Naredite samo eno majhno stvar, ki vas prestraši in končali ste čez dan. Sčasoma bi videli, da boste lahko naredili nekaj neverjetnih stvari, na katere sramežljiva oseba ne more nikoli pomisliti.
- Spoznajte sebe bolje. Vsake toliko časa pojdite na samostojni zmenek. Preberite si krasno knjigo, popijte kavo in pojejte večerjo v svoji najljubši restavraciji ali pa se lahko usedete na posteljo z vprašalnikom, v katerem pišete, kdo ste in kaj želite postati. Ne glede na to, kaj počnete, morate biti udobno v svoji koži, da se lahko v družabnih okoljih počutite udobno z drugimi.
- Začnite se pogovarjati z neznanci. Lahko je tako neumno, kot da bi jih spraševali o času. Pojdi na počitnice. Ne nosite ure in ne nosite telefona (ali ga pospravite v žep). Izberite katerokoli neznanko in jo vprašajte, kaj je to. Če postanete sramežljivi pred nasprotnim spolom, poskusite to s tremi neznanci na dan. Poglejte, kako se počuti. Zahvali se in se nasmehni.
- Zastavite vprašanja, če ste na druženju. To je odličen način za poznavanje ljudi in zagon pogovora. In tako bi lahko premagali svojo sramežljivost.
- Ne poskušajte za vedno premagati svoje sramežljivosti. Vzemite po en incident. Pogovorite se s sabo - "V tej situaciji se ne bom sramil." In to je vse. Če se pogovorite sami s seboj, preden zaidete v situacijo, boste vedno premagali sramežljivost. Ključno je, da posnamete en dogodek naenkrat in obvladate ta dogodek, namesto da se za vedno poskušate preveč osredotočiti.
- Začnite z majhnim pogovorom. Pojdite na zabavo in se ozrite naokoli. Ne samo stojite in se ne igrajte s pametnim telefonom. Poiščite nekoga, ki stoji sam. Pojdi in sproži pogovor. Na začetku se lahko počuti nerodno. Toda sčasoma se bo počutil neverjetno. Preprosto začnite z »Živjo, jaz sem _________. Kaj vas je pripeljalo sem? "Ali recite" Živjo, jaz sem __________ ". Morda mislite, da to, kar lahko drugi čutijo glede tega. Toda druga oseba se bo počutila super. Evo zakaj. Predstavljajte si, da stojite v zabavi. Stojiš sam in nameravaš iz žepa potegniti svoj mobilni telefon in nekdo pride do tebe in reče: "Živjo, jaz sem to, " se ne bi počutili čudovito? Definitivno da. Izboljšala bo vašo socialno spretnost in vam pomagala tudi pri soočanju s sramežljivostjo.
- Sramežljivost je pravzaprav napačno dojemanje situacije. Če preveč kritizirate sebe, boste najverjetneje na koncu postali sramežljiva oseba. Kritizirate sebe iz dveh osnovnih razlogov. Najprej ste bili preveč kritizirani zaradi česar koli, kar ste počeli v otroštvu. Drugič, v življenju do zdaj niste dosegli veliko. Pri prvem ne moremo veliko storiti. Če pa bomo ukrepali na drugem, bomo sčasoma lahko premagali prvega. Vsak dan, preden greste spat, zapišite 5 stvari, ki ste jih dosegli tisti dan. To je lahko težaven pogovor s šefom, projekt, ki ste ga zaključili, ali pa ste prebrali članek. Ne glede na to, kaj je, upoštevajte. Upoštevanje vas bo opomnilo, da dosegate veliko več, kot se zavedate in da bo ena sama vadba močno vplivala na vašo samozavest.
Premagovanje sramežljivosti ni raketna znanost. Vse, kar morate storiti, je, da se zavedate korenin sramežljivosti, izplačil sramežljivosti in samogovorjenja, ki ga uporabljate, preden greste v kakršno koli situacijo. Poskrbite za to in dosegli boste novo raven v svojem poklicnem in osebnem življenju.